402 תוכנית אימונים בזמן משחקים - ילדים (13-14) שבוע 1
כל החומר המקצועי פתוח כולל אימונים ותוכניות אימונים לרוכשים מנוי שנתי!
לרכישה
תוכנית שבועית הכוללת 4 אימונים שבה נלמדים כל נושאי המשחק.
החימום תמיד עם כדורים, לשיפור הטכניקה האישית ובזוגות.
האימונים הראשון והשני בשבוע, בעומס גבוה.
האימונים השלישי והרביעי בשבוע, בעומס בינוני.
הדגשים במרכיב הכושר הגופני: סיבולת, קואורדינציה, מהירות וכוח.
הנושאים הטקטים: פינוי שטחים, משחק מהצדדים, ארגון הגנה והתקפה, משחק מעבר, לחץ על היריב, ושמירה אזורית.
מאמן יקר, אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל