300 תוכנית אימונים בזמן המשחקים נערים (15-16) 4 שבועות
כל החומר המקצועי פתוח כולל אימונים ותוכניות אימונים לרוכשים מנוי שנתי!
לרכישה
תוכנית אימונים של 4 שבועות ובכל שבוע 4 אימונים.
בכל שבוע 2 ימי מנוחה, ביום שלאחר משחק וביום רביעי.
שני האימונים הראשונים בשבוע בעומס גבוה ושני האימונים האחרונים בעומס בינוני.
בכל חימום משולבים טכניקה וקואורדינציה.
בסוף כל אימון משחקון לתרגול הנושאים הטכניים והטקטיים שנלמדו.
באימון האחרון של השבוע דגש על תרגול מצבים נייחים.
בשבוע האחרון הורדת עומס
מאמן יקר, אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל