105 תוכנית תקופת הכנה - בוגרים 6 שבועות

תוכנית זו המתאימה לקבוצה מקצוענית בליגות הבכירות מפרטת את האימונים מיום המפגש הראשון של השחקנים לאחר החופשה, ועד השבוע שבו מתקיים המשחק הרשמי הראשון.

התוכנית כוללת 4 אימונים ראשונים בעיר, ומאימון 5 ועד אימון 29 האימונים נערכים במחנה אימונים.

מאימון 30 ועד אימון 46 הקבוצה מתאמנת חזרה במגרש הביתי או במתקן האימונים שלה.

במחנה אימונים שנערך בתחילת תקופת הכנה יש אפשרות לצאת ולהתאמן במקום גבוה של כ-800 מ', דבר שיחזק מאוד את היכולת האירובית ויאפשר כניסה מהירה לכושר גופני המאפשר משחקי אימון כבר בתחילת המחנה.