104 תוכנית תקופת הכנה - בוגרים 5 שבועות

תכנון תקופת הכנה של 5 שבועות הכוללת 40 אימונים.

משולבים בתכנון 7 משחקי אימון עד למשחק הליגה הראשון.

התכנון כולל יציאה למחנה אימונים של 10 ימים.

תוכנית אימונים לתחילת עונה צריכה להתחשב באיכויות הפסיכולוגיות, הגופניות והאנושיות של השחקנים לפי הכרת המאמן. במידה והמאמן מגיע לקבוצה חדשה, ואינו מכיר חלק משחקניה, עליו להכין תוכנית גמישה שיכולה להשתנות.

התוכנית כוללת שיפור היכולת האירובית, היכולת האנאירובית עם וללא חומצת חלב, גמישות,כוח וקואורדינציה, כל הנושאים אשר יביאו את השחקנים למוכנות אופטימלית לקראת עונת המשחקים. 

וכמובן שיפור היכולות הטכניות, הטקטיות והפסיכולוגיות ע"פ סגנון המשחק שנבחר ע"י המאמן.