3016
אימון המתאים לאמצע השבוע, בגלל העומס הקשה.
החימום משלב טכניקה במסלולים וקואורדינציה.
משחקון על שני שטחים צמודים, ללימוד משחק מעבר.
תרגיל בעיטות לשער, עם שערים קרובים, לשיפור הבעיטה והדיוק.
ושני משחקונים שנערכים במקביל, עם היבט של כושר גופני.
לנושאים הטכניים והטקטים:
מעבר התקפה/הגנה והגנה/התקפה, כדרור והטעיות גוף, בעיטות לשער.
בכושר גופני:
סיבולת אינטנסיבית ספציפית, קואורדינציה וגמישות.
מידע
נושא: טכני - טקטי - כושר גופני
זמן: 0 דקות
עומס: קשה
מספר שחקנים: 18
דגש:
מספר שוערים: 2
אביזרים: כדורים (כדור לכל שחקן לפחות) - גופיות בארבע צבעים – קונוסים - כיפות סימון – מוטות - שערים ניידים גדולים / קטנים - שערי כדור יד - משוכות נמוכות / גבוהות - גומיות כושר - כדורי כוח
מאמן יקר, אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל