2017
אימון בעומס גבוה המתאים לתחילת השבוע.
חימום בריבוע הקסם, כדרור מסירה וריצה.
עבודה בכושר גופני על מהירות ללא חומצת חלב.
החזקת כדור ללימוד התקפת מעבר, הגנה-התקפה-הגנה.
ומשחקון סיום לשיפור יכולת הכדרור וסיום לשער, תוך כדי התקפת מעבר.
מידע
נושא: טקטי - טכני - כושר גופני
זמן: 0 דקות
עומס: קשה
מספר שחקנים: 18
דגש: טכניקת כדרור ומסירה, טקטי מעבר הגנה-התקפה ו-התקפה-הגנה, עבודה אנאירובית ללא חומצת חלב
מספר שוערים: 2
אביזרים: כדורים (כדור לכל שחקן לפחות) - גופיות בארבע צבעים – קונוסים - כיפות סימון – מוטות - שערים ניידים גדולים / קטנים - שערי כדור יד - משוכות נמוכות / גבוהות - גומיות כושר - כדורי כוח
מאמן יקר, אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל