2014
חימום עם תרגילי תנועה, עם ובלי כדורים.
בהמשך החימום משחקון עם שערים קרובים.
החזקת כדור ברצועת אמצע.
פרק של כושר גופני הכולל קפיצות, מהירות וכוח.
משחקון טקטי על שער אחד.
ולסיום משחק חופשי.
מידע
נושא: טכני - טקטי - כושר גופני
זמן: 0 דקות
עומס: קשה
מספר שחקנים: 18
דגש: החזקת כדור, קפיצות, מהירות וכוח, טקטי מול השער, שמירה אזורית, לחץ על היריב ויציאה לנבדל.
מספר שוערים: 2
אביזרים: כדורים (כדור לכל שחקן לפחות) - גופיות בארבע צבעים – קונוסים - כיפות סימון – מוטות - שערים ניידים גדולים / קטנים - שערי כדור יד - משוכות נמוכות / גבוהות - גומיות כושר - כדורי כוח
מאמן יקר, אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל