4020
אימון המתאים לאמצע השבוע
אימון טכני - טקטי עם קטע של כושר גופני בלי ועם כדורים.
חימום של טכניקה אישית וקטע של קואורדינצייה.
החזקת כדור עם מעבר מריבוע לריבוע.
עבודה אישית של כדרור ובעיטות לשער.
ולסיום משחקונים על שטח קטן בעומס גופני גבוה.
אימון המתאים ליום 3 בתוכנית אימונים 404
מידע
נושא: טכני - טקטי - כושר גופני
זמן: 0 דקות
עומס: קשה
מספר שחקנים: 18
דגש: בניית התקפה וסיום לשער, מעבר התקפה-הגנה, כדרור, הטעיות גוף, בעיטות לשער, סיבולת אינטנסיבית ספציפית, קואורדינציה, גמישות.
מספר שוערים: 2
אביזרים: כדורים (כדור לכל שחקן לפחות) - גופיות בארבע צבעים – קונוסים - כיפות סימון – מוטות - שערים ניידים גדולים / קטנים - שערי כדור יד - משוכות נמוכות / גבוהות - גומיות כושר - כדורי כוח
מאמן יקר, אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל
