4019
אימון המתאים ליום האימונים הראשון בשבוע.
חימום הכולל ריצה, כדרור עם סללום, וגמישות, בחלוקה ל-2 קבוצות.
החזקת כדור עם תומכים וג'וקרים.
טכני טקטי עם יתרון מספרי להתקפה והחזקת כדור בהגנה.
ומשחק סיום ע"פ סגנון המשחק.
אימון המתאים ליום 2 בתוכנית אימונים 404
מידע
נושא: טכני - טקטי - כושר גופני
זמן: 0 דקות
עומס: בינוני
מספר שחקנים: 18
דגש: החזקת כדור, בניית המשחק מההגנה, מעבר הגנה התקפה, כדרור, סיבולת אירובית בסיסית, קואורדינציה.
מספר שוערים: 2
אביזרים: כדורים (כדור לכל שחקן לפחות) - גופיות בארבע צבעים – קונוסים - כיפות סימון – מוטות - שערים ניידים גדולים / קטנים - שערי כדור יד - משוכות נמוכות / גבוהות - גומיות כושר - כדורי כוח
מאמן יקר, אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל