3013
אימון המתאים לתחילת השבוע.
אימון הכולל את כל מרכיבי המשחק.
חימום של טכניקה אישית ולסיום החזקת כדור באותם ריבועים.
פרק של סיבולת בסיסית - תיזכורת (רצוי פעם בחודש).
משחקון טקטי עם תומכים, ללימוד המשחק לעומק.
לסיום טורניר טניס רגל, לשיפור הטכניקה, ו/או טכניקה להנאה מול השער.
אימון המתאים ליום 23 בתוכנית אימוניםך 300
מידע
נושא: טכני - כושר גופני - טקטי
זמן: 0 דקות
עומס: קשה
מספר שחקנים: 18
דגש: טכניקה אישית, סיבולת בסיסית, משחק לעומק, מעבר הגנה-התקפה, כדורים ארוכים, טכניקה להנאה.
מספר שוערים: 2
אביזרים: כדורים (כדור לכל שחקן לפחות) - גופיות בארבע צבעים – קונוסים - כיפות סימון – מוטות - שערים ניידים גדולים / קטנים - שערי כדור יד - משוכות נמוכות / גבוהות - גומיות כושר - כדורי כוח
מאמן יקר, אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל