4017
אימון בעומס קשה המתאים לתחילת השבוע.
בחימום טכניקה בזוגות בתנועה, בריבוע.
החזקת כדור עם תנאים באותם ריבועים, עם מספר שחקנים קטן.
משחקון טקטי עם שער גדול ו-4 שערים קטנים, לתרגול הגנה אזורית, התקפות מעבר ולחץ על היריב.
מסלול זריזות וקואורדינציה.
לסיום משחקון עם שערים קטנים רבים, המפוזרים בשטח.
אימון המתאים ליום 2 בתוכנית אימונים 402
מידע
נושא: טכני - טקטי - כושר גופני
זמן: 0 דקות
עומס: קשה
מספר שחקנים: 18
דגש: טכניקה בתנועה, החזקת כדור, הגנה אזורית, התקפות מעבר, לחץ על היריב, זריזות וקואורדינציה.
מספר שוערים: 2
אביזרים: כדורים (כדור לכל שחקן לפחות) - גופיות בארבע צבעים – קונוסים - כיפות סימון – מוטות - שערים ניידים גדולים / קטנים - שערי כדור יד - משוכות נמוכות / גבוהות - גומיות כושר - כדורי כוח
מאמן יקר, אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל