4016
אימון בעומס גבוה המתאים לתחילת השבוע.
חימום של טכניקה בזוגות עם מספר דגשים ולסיום החזקת כדור בריבוע.
פרק ממושך של כושר גופני, עם ובלי כדורים, לשיפור הסיבולת.
משחקון טקטי, עם שערים קטנים, ללימוד הגנה אזורית.
משחקון סיום המשלב בלוק הגנתי והתקפות מעבר הגנה-התקפה, עם שער גדול ושוער ו-3 שערים קטנים ממול.
אימון המתאים ליום 16 בתוכנית אימונים 403
מידע
נושא: טקטי - טכני - כושר גופני
זמן: 0 דקות
עומס: קשה
מספר שחקנים: 18
דגש: טכניקה בזוגות, משחק ראש, שליטה בכדור, סיבולת ארובית, כדרור, הגנה אזורית. משחק מעבר הגנה-התקפה.
מספר שוערים: 2
אביזרים: כדורים (כדור לכל שחקן לפחות) - גופיות בארבע צבעים – קונוסים - כיפות סימון – מוטות - שערים ניידים גדולים / קטנים - שערי כדור יד - משוכות נמוכות / גבוהות - גומיות כושר - כדורי כוח
מאמן יקר, אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל