4015
אימון המתאים לתחילת השבוע, וכולל את כל מרכיבי המשחק.
חימום עם כדורים, דגש על טכניקה אישית, כדרור והטעיות גוף.
פרק של קואורדינציה, קפיצות ומהירות.
טכניקה מול השער, לשיפור הכדרור והבעיטה.
משחקון דואלים המשלב טכניקה וכושר גופני.
משחקון סיום לתרגול הנושאים שנלמדו.
אימון המתאים ליום 10 בתוכנית אימונים 403
מידע
נושא: טכני - טקטי - כושר גופני
זמן: 0 דקות
עומס: קשה
מספר שחקנים: 18
דגש: כדרור, שליטה בכדור, קואורדינציה, קפיצות, מהירות, דואלים, בעיטות לשער.
מספר שוערים: 2
אביזרים: כדורים (כדור לכל שחקן לפחות) - גופיות בארבע צבעים – קונוסים - כיפות סימון – מוטות - שערים ניידים גדולים / קטנים - שערי כדור יד - משוכות נמוכות / גבוהות - גומיות כושר - כדורי כוח
מאמן יקר, אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל