3010
אימון בעומס גבוה, המתאים לאמצע השבוע (האימון השני בשבוע).
חימום טכני עם דגש על קואורדינציה עם כדורים, וכוח רגליים.
פרק של כושר גופני הכולל תרגול מהירות, בלימה והאצה, עם ובלי כדורים.
משחקון טכני - טקטי, במגרש המחולק ל-3 אזורים.
טכניקה מול השער בשלשות, עם סיום לשער לאחר מסירה מהצד.
ומשחק סיום חופשי.
מידע
נושא: טכני - כושר גופני - טקטי
זמן: 0 דקות
עומס: קשה
מספר שחקנים: 18
דגש: משחק התקפה וסיום לשער, מהירות האצה, דואלים, משחק מהצדדים, יתרון וחיסרון מספרי, כוח רגליים.
מספר שוערים: 2
אביזרים: כדורים (כדור לכל שחקן לפחות) - גופיות בארבע צבעים – קונוסים - כיפות סימון – מוטות - שערים ניידים גדולים / קטנים - שערי כדור יד - משוכות נמוכות / גבוהות - גומיות כושר - כדורי כוח
מאמן יקר, אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל