4010
אימון המתאים לתחילת שבוע.
אימון עם דגש על טכניקה.
בחימום הובלת כדור וכוח.
החזקת כדור ביתרון מספרי, עם תנאים.
תרגיל טכני בשלשות, עם מסירה כפולה וארוכה.
משחקון ביתרון מספרי ודגש על העברת צד, כדי להבקיע.
משחק סיום של קבוצה שלמה, עם חילופי תפקידים.
מידע
נושא: טכני - טקטי - כושר גופני
זמן: 0 דקות
עומס: קשה
מספר שחקנים: 18
דגש: בניית המשחק, עצירה ומסירה, מסירות ארוכות, דגש אירובי, מעבר מצד לצד, יתרון וחיסרון מספרי, משחק רחב, הגנה צפופה.
מספר שוערים: 2
אביזרים: כדורים (כדור לכל שחקן לפחות) - גופיות בארבע צבעים – קונוסים - כיפות סימון – מוטות - שערים ניידים גדולים / קטנים - שערי כדור יד - משוכות נמוכות / גבוהות - גומיות כושר - כדורי כוח
מאמן יקר, אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל