2006
אימון של יום לפני המשחק.
בחימום, טכניקה אישית ברצועת האמצע, בשילוב כוח איזומטרי.
משחקון טכני טקטי באותה הרצועה, עם דגש על מסירות עומק.
מהירות תגובה משולבת בקפיצות ובעיטה לשער.
טכניקה בשלשות מול השער, בעיטה ונגיחה.
טורניר משחקים עם דגש על הבקעת שערים מהירה.
מידע
נושא: טכני - טקטי - כושר גופני
זמן: 0 דקות
עומס: בינוני
מספר שחקנים: 18
דגש: טכני טקטי משחק התקפה וסיום לשער, מהירות, כוח עם משקל הגוף
מספר שוערים: 2
אביזרים: כדורים (כדור לכל שחקן לפחות) - גופיות בארבע צבעים – קונוסים - כיפות סימון – מוטות - שערים ניידים גדולים / קטנים - שערי כדור יד - משוכות נמוכות / גבוהות - גומיות כושר - כדורי כוח
מאמן יקר, אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל