2004
אימון עם עומס גבוה מאוד הכולל כושר גופני עם ובלי כדורים.
חימום עם טכניקה בשלשות ואחזקת כדור.
משחקון עם מעבר של המשחק מאזור אחד לשני במגרש.
טכני טקטי התקפה נגד הגנה עם יתרון מספרי להתקפה.
משחק עם עומס גופני גבוה על שטח קטן עם דגש על מהירות ההבקעה.
מידע
נושא: כושר גופני - טקטי - טכני
זמן: 0 דקות
עומס: קשה
מספר שחקנים: 18
דגש: משחק הגנה - התקפה, משחק מעבר וסיבולת ספציפית - עוצמה אירובית
מספר שוערים: 2
אביזרים: כדורים (כדור לכל שחקן לפחות) - גופיות בארבע צבעים – קונוסים - כיפות סימון – מוטות - שערים ניידים גדולים / קטנים - שערי כדור יד - משוכות נמוכות / גבוהות - גומיות כושר - כדורי כוח
מאמן יקר, אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל