2002
אימון עם דגש על כושר גופני ומשחקי תנאי לשיפור הטכניקה עם היבטים טקטיים.
חימום המשלב קואורדינציה ומשחקון להמשך חימום.
פרק ארוך של כוח.
משחקון החזקת כדור לשיפור המשחק המהיר ומשחק לעומק עם דגש על כושר גופני.
משחק מסכם שבו כל קבוצה בפרק הזמן שלה תידרש ללימוד וביצוע שמירה אזורית.
אימון המתאים ליום 16 בתוכנית אימונים 201
מידע
נושא: כושר גופני - טכני - טקטי
זמן: 0 דקות
עומס: קשה
מספר שחקנים: 18
דגש: החזקת כדור, משחקי תנאי, סיבולת כוח, שמירה אזורית
מספר שוערים: 2
אביזרים: כדורים (כדור לכל שחקן לפחות) - גופיות בארבע צבעים – קונוסים - כיפות סימון – מוטות - שערים ניידים גדולים / קטנים - שערי כדור יד - משוכות נמוכות / גבוהות - גומיות כושר - כדורי כוח
מאמן יקר, אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל