3003
אימון בעומס גבוה.
חימום הכולל קואורדינציה, כוח ומשחק מחשבה.
פרק הכושר הגופני מוקדש לפליאומטריה, שילוב של מהירות וכוח.
משחקון טכני - טקטי שבו מתרגלים דואלים עם הבקעה לשערים הקטנים.
ולסיום משחקון על שטח קטן עם תומכים בעצימות גבוהה.
משחקון המשלב את המרכיב האנאירובי בכושר גופני, בנוסף לדגשים הטכניים והטקטיים.
אימון המתאים ליום 10 בתוכנית אימונים 300
מידע
נושא: טכני - טקטי - כושר גופני
זמן: 0 דקות
עומס: קשה
מספר שחקנים: 18
דגש: משחק הגנה והתקפה, מאבקים 1:1 2:1 ו- 2:2 עם דגש של כושר גופני, מהירות, כוח וסיבולת - עוצמה
מספר שוערים: 2
אביזרים: כדורים (כדור לכל שחקן לפחות) - גופיות בארבע צבעים – קונוסים - כיפות סימון – מוטות - שערים ניידים גדולים / קטנים - שערי כדור יד - משוכות נמוכות / גבוהות - גומיות כושר - כדורי כוח
מאמן יקר, אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל