3002
אימון הכולל הובלת כדור ונגיעה טקטית של משחק הגנתי, בחימום.
כושר גופני המוקדש לאימון תחנות כוח אירובי.
משחקון טכני - טקטי - כושר גופני, לתרגול שמירה אזורית, כדרור ויכולת אירובית.
תרגיל טכני בשלשות המלמד הגנה של אחד על אחד.
משחק מסכם שבו יכולת הכדרור והדואל של חלוץ מול השוער הם החשובים.
אימון המתאים ליום 9 בתוכנית אימונים 300
מידע
נושא: טכני - טקטי - כושר גופני
זמן: 0 דקות
עומס: קשה
מספר שחקנים: 18
דגש: כדרור, כוח עם משקל הגוף, שמירה אזורית בהגנה, טכניקת עצירה ומסירה עם דגש על סיבולת
מספר שוערים: 2
אביזרים: כדורים (כדור לכל שחקן לפחות) - גופיות בארבע צבעים – קונוסים - כיפות סימון – מוטות - שערים ניידים גדולים / קטנים - שערי כדור יד - משוכות נמוכות / גבוהות - גומיות כושר - כדורי כוח
מאמן יקר, אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל