2007
אימון המתאים לאמצע השבוע, ימים שלישי או רביעי.
החזקת כדור בחימום.
לימוד ריצה וקואורדינציה משולב עם כדורים.
דואלים במקביל על 2 השערים כדי לאפשר מספר חזרות רב.
לסיום, משחקונים על שטח קטן בעומס גבוה.
אימון המעודד כדרור, לקיחת סיכון וסיום לשער.
מידע
נושא: כושר גופני - טכני - טקטי
זמן: 0 דקות
עומס: קשה
מספר שחקנים: 18
דגש: טכניקה אישית, מסירה - כידרור, קואורדינציה ומהירות, דואלים
מספר שוערים: 2
אביזרים: כדורים (כדור לכל שחקן לפחות) - גופיות בארבע צבעים – קונוסים - כיפות סימון – מוטות - שערים ניידים גדולים / קטנים - שערי כדור יד - משוכות נמוכות / גבוהות - גומיות כושר - כדורי כוח
מאמן יקר, אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל