1009
אימון המוקדש ברובו לטכניקה מול השער.
חימום ללא כדורים.
המשך חימום בריבוע עם דגש על תנועה והרמת ראש.
החזקת כדור מחשבתית.
כושר גופני המוקדש לקפיצות הכוללות כוח, קואורדינציה ומהירות.
עבודה מול השער ברביעיות עם פנוי שטחים.
דואלים מול השער עם יתרון מספרי להתקפה.
ולסיום בעיטות לשער תוך כדי סיבוב.
מידע
נושא: טכני - טקטי - כושר גופני
זמן: 0 דקות
עומס: בינוני
מספר שחקנים: 18
דגש: טכניקה מחשבתית, קפיצות, כוח ועבודה מול השער כולל פינוי שטחים.
מספר שוערים: 2
אביזרים: כדורים (כדור לכל שחקן לפחות) - גופיות בארבע צבעים – קונוסים - כיפות סימון – מוטות - שערים ניידים גדולים / קטנים - שערי כדור יד - משוכות נמוכות / גבוהות - גומיות כושר - כדורי כוח
מאמן יקר, אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל