1042
אימון טקטי בעזרת משחקונים בלבד.
לימוד לחץ על היריב, משחק ראש ושמירה קרובה.
משחק מעבר הגנה-התקפה.
חימום ללא כדורים עם הגברת קצב.
משחק נגיחות ללא שוערים.
משחקון עם שטח חופשי להגבהה, כדי לשפר הגבהות ונגיחות.
משחקון לחץ על היריב.
משחקון עם תנאים למשחק מעבר מהיר, הגנה-התקפה.
לסיום תרגילי כוח, חלק גוף עליון.
המשחקונים עם מספר שחקנים גדול, כדי לא לגרום לעומס גופני גבוה מידי.
אימון המתאים ליום 47 בתוכנית אימונים 103
מידע
נושא: טקטי - טכני - כושר גופני
זמן: 0 דקות
עומס: בינוני
מספר שחקנים: 18
דגש: משחק מהצדדים, לחץ על היריב, הגבהות, משחק ראש, כוח חלק גוף עליון.
מספר שוערים: 2
אביזרים: כדורים (כדור לכל שחקן לפחות) - גופיות בארבע צבעים – קונוסים - כיפות סימון – מוטות - שערים ניידים גדולים / קטנים - שערי כדור יד - משוכות נמוכות / גבוהות - גומיות כושר - כדורי כוח
מאמן יקר, אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל