1041
אימון בעל עומס גבוה של המרכיב האנאירובי.
חימום ללא כדור הכולל תרגילי תנועה ומתגברות ארוכות.
טכניקה בריבועים עם תנאים למשחק מהיר וקצבי.
פרק כושר גופני עם כדורים של המרכיב האנאירובי ב-3 תחנות.
לסיום משחקון ללא תנאים עם דגש על יישום התרגול באימון.
אימון המתאים ליום 46 בתוכנית אימונים 103
מידע
נושא: כושר גופני - טכני - טקטי
זמן: 0 דקות
עומס: קשה
מספר שחקנים: 18
דגש: אנאירובי עם חומצת חלב, החזקת כדור, משחק ראש, לחץ על היריב, הגנה אזורית.
מספר שוערים: 2
אביזרים: כדורים (כדור לכל שחקן לפחות) - גופיות בארבע צבעים – קונוסים - כיפות סימון – מוטות - שערים ניידים גדולים / קטנים - שערי כדור יד - משוכות נמוכות / גבוהות - גומיות כושר - כדורי כוח
מאמן יקר, אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל