1040
אימון של טכניקה בשלשות המשלב 2:1 בריבוע ומול השער.
חימום ללא כדורים עם מתגברות להעלאת הדופק.
2:1 בשלשות בריבועים, גם עם 2 כדורים (טכניקה גבוהה).
מעבר לדואלים מול השער מתוך אותם ריבועים (אירגון נכון של המגרש).
פרק של כושר גופני המוקדש לתרגילי כוח: גוף עליון ורגלים.
משחקון טקטי לשיפור היציאה קדימה של ההגנה, ולחץ על היריב.
אימון המתאים ליום 40 בתוכנית אימונים 103
מידע
נושא: טכני - טקטי - כושר גופני
זמן: 0 דקות
עומס: בינוני
מספר שחקנים: 18
דגש: סיבולת, טכניקה בשלשות, דואלים, כוח, לחץ על היריב, קבוצה גבוהה.
מספר שוערים: 2
אביזרים: כדורים (כדור לכל שחקן לפחות) - גופיות בארבע צבעים – קונוסים - כיפות סימון – מוטות - שערים ניידים גדולים / קטנים - שערי כדור יד - משוכות נמוכות / גבוהות - גומיות כושר - כדורי כוח
מאמן יקר, אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל