1039
אימון שמתאים ליום שלפני משחק.
חימום המשלב ריצה קלה, קואורדינציה וזריזות.
החזקת כדור בשלושה צבעים.
משחקון ברצועת אמצע לתרגול לחץ על היריה וכדורים ארוכים, ע"פ סיגנון המשחק.
פרק של כושר גופני המוקדש למהירות תגובה.
משחקון מחשבה עם 3 שערים.
לסיום מצבים נייחים.
אימון המתאים ליום 37 בתוכנית אימונים 103
מידע
נושא: טכני - טקטי
זמן: 0 דקות
עומס: בינוני
מספר שחקנים: 18
דגש: מהירות תגובה, זריזות, קואורדינציה, לחץ על היריב, כדורים ארוכים, בעיטות לשער.
מספר שוערים: 2
אביזרים: כדורים (כדור לכל שחקן לפחות) - גופיות בארבע צבעים – קונוסים - כיפות סימון – מוטות - שערים ניידים גדולים / קטנים - שערי כדור יד - משוכות נמוכות / גבוהות - גומיות כושר - כדורי כוח
מאמן יקר, אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל