1038
אימון עם היבטים טקטים וטכנים חשובים.
חימום דינמי כהכנה לתרגילים עם הכדור.
הנעת כדור ברצועת אמצע, עם דגש על כדורים ארוכים ולחץ על היריב.
פרק של כושר גופני עם דגש על כוח עם משקל הגוף, ובמקביל אימון שוערים.
טקטי 10:8 על שער אחד, עם דגש על לחץ על היריב, הגנה אזורית והתקפת מעבר.
לסיום משחקון לשיפור משחק מהצדדים, הגבהות, משחק ראש ובעיטה מהאויר.
אימון המתאים ליום 34 בתוכנית אימונים 103
מידע
נושא: טקטי - טכני - כושר גופני
זמן: 0 דקות
עומס: בינוני
מספר שחקנים: 18
דגש: שמירה אזורית, לחץ על היריב, כדורים ארוכים, משחק ראש, משחק מהצדדים, כוח.
מספר שוערים: 2
אביזרים: כדורים (כדור לכל שחקן לפחות) - גופיות בארבע צבעים – קונוסים - כיפות סימון – מוטות - שערים ניידים גדולים / קטנים - שערי כדור יד - משוכות נמוכות / גבוהות - גומיות כושר - כדורי כוח
מאמן יקר, אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל