1037
אימון בעומס גבוה המשלב את כל מרכיבי המשחק.
חימום בריצה עם הגברת קצב.
המשך חימום עם כדורים, תנועה של שחקנים לשיפור הטכניקה בתנועה.
פרק של כושר גופני המקדש לקפיצות בשילוב קפיצות מגוונות.
טכני - טקטי מול השער, פינוי שטחים בשלשות.
ומשחקון תנאי לתרגול לחץ על היריב לסיום.
אימון המתאים ליום 30 בתוכנית אימונים 103
מידע
נושא: טקטי - טכני - כושר גופני
זמן: 0 דקות
עומס: קשה
מספר שחקנים: 18
דגש: טכניקה בתנועה, קפיצות, פינוי שטחים, לחץ על היריב.
מספר שוערים: 2
אביזרים: כדורים (כדור לכל שחקן לפחות) - גופיות בארבע צבעים – קונוסים - כיפות סימון – מוטות - שערים ניידים גדולים / קטנים - שערי כדור יד - משוכות נמוכות / גבוהות - גומיות כושר - כדורי כוח
מאמן יקר, אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל