1036
אימון המוקדש לכושר גופני, המרכיב האנאירובי עם חומצת חלב, עם ובלי כדורים.
חימום ריצה ותנועה עם הגברת קצב.
החזקת כדור, משחק מחשבה.
פרק אנאירובי עם חומצת חלב, ללא כדורים.
לסיום 1:1 2:2 מול השער עם הבטים טקטים וגופנים.
אימון המתאים ליום 28 בתוכנית אימונים 103
מידע
נושא: כושר גופני - טכני - טקטי
זמן: 0 דקות
עומס: קשה
מספר שחקנים: 18
דגש: החזקת כדור, אנאירובי עם חומצת חלב, דואלים.
מספר שוערים: 2
אביזרים: כדורים (כדור לכל שחקן לפחות) - גופיות בארבע צבעים – קונוסים - כיפות סימון – מוטות - שערים ניידים גדולים / קטנים - שערי כדור יד - משוכות נמוכות / גבוהות - גומיות כושר - כדורי כוח
מאמן יקר, אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל