1035
אימון טקטי לחלקי קבוצה, כאשר לפני האימון תאוריה.
החימום עם ריצת סיבולת ארוכה וגמישות.
אימון שוערים בזמן הריצה.
בחלק הטקטי חלוקה לשתי קבוצות.
הגנה מתרגלת התגוננות מפני לחץ, יציאה להתקפה, הנעת כדור וסגירה.
התרגול בהתקפה עם 6 שחקנים, משחק מהיר, משחק לצדדים וסיום לשער.
אימון המתאים ליום 27 בתוכנית אימונים 103
מידע
נושא: טקטי - כושר גופני
זמן: 0 דקות
עומס: בינוני
מספר שחקנים: 18
דגש: סיבולת, הגנה אזורית, הנעת כדור בהגנה והבתקפה, פינוי שטחים, כוח.
מספר שוערים: 2
אביזרים: כדורים (כדור לכל שחקן לפחות) - גופיות בארבע צבעים – קונוסים - כיפות סימון – מוטות - שערים ניידים גדולים / קטנים - שערי כדור יד - משוכות נמוכות / גבוהות - גומיות כושר - כדורי כוח
מאמן יקר, אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל