1033
אימון עם דגש טכני-טקטי ופרק קצר של כושר גופני.
בחימום טכניקה בתנועה, אישית ובזוגות.
המשך חימום בשלשות, משחק מהיר משער לשער, עם סיום לשער.
פרק כושר גופני מוקדש לקפיצות.
משחקון עם תנאים ליצירת משחק מהיר.
החזקת כדור, בשמירה אישית עם דגש על מסירות ארוכות.
לסיום משחקון טקטי על שער אחד, לתרגול הגנה אזורית ויציאה לנבדל, ופינוי שטחים.
אימון המתאים ליום 9 בתוכנית אימונים 103
מידע
נושא: טכני - טקטי - כושר גופני
זמן: 0 דקות
עומס: בינוני
מספר שחקנים: 18
דגש: טכניקה אישית בזוגות ובשלשות, קפיצות, שמירה אישית, מסירות קצרות וארוכות, הגנה אזורית, משחק מהיר.
מספר שוערים: 2
אביזרים: כדורים (כדור לכל שחקן לפחות) - גופיות בארבע צבעים – קונוסים - כיפות סימון – מוטות - שערים ניידים גדולים / קטנים - שערי כדור יד - משוכות נמוכות / גבוהות - גומיות כושר - כדורי כוח
מאמן יקר, אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל