1044
אימון בעומס קל עד בינוני ברובו טכני טקטי.
חימום ללא כדורים.
טכניקה אישית בריבועים ובסיומו משחקון החזקת כדור תחרותית.
משחקון על שלושה שערים.
פרק כושר גופני הכולל כוח חלק גוף עליון ורגליים.
ולסיום חזרה על אותו משחקון בשטח גדול יותר עם היבטים טקטיים.
מידע
נושא: טכני - טקטי
זמן: 0 דקות
עומס: קל
מספר שחקנים: 18
דגש: טכניקה אישית, משחק הגנה, העברת צד, כוח.
מספר שוערים: 2
אביזרים: כדורים (כדור לכל שחקן לפחות) - גופיות בארבע צבעים – קונוסים - כיפות סימון – מוטות - שערים ניידים גדולים / קטנים - שערי כדור יד - משוכות נמוכות / גבוהות - גומיות כושר - כדורי כוח
מאמן יקר, אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל