1032
אימון בעומס גבוה.
חימום עצמאי והמשך חימום של מסירות בשלשות ובתנועה.
פרק כושר גופני המוקדש לקפיצות.
משחקון תנאי של משחק מהיר עם הפנים ועם הגב לשער.
הנעת כדור עם שמירה אישית.
טקטי על שער אחד הגנה אזורית ופנוי שטחים.
מידע
נושא: טכני - טקטי - כושר גופני
זמן: 0 דקות
עומס: קשה
מספר שחקנים: 18
דגש: טכניקה אישית ובשלשות, קפיצות, משחק מהיר, שמירה אישית, הנעת כדור,הגנה אזורית, פינוי שטחים.
מספר שוערים: 2
אביזרים: כדורים (כדור לכל שחקן לפחות) - גופיות בארבע צבעים – קונוסים - כיפות סימון – מוטות - שערים ניידים גדולים / קטנים - שערי כדור יד - משוכות נמוכות / גבוהות - גומיות כושר - כדורי כוח
מאמן יקר, אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל