חודש
כל החומר המקצועי פתוח כולל אימונים ותוכניות אימונים לרוכשים מנוי שנתי!
לרכישה
מחזוריות של 4 שבועות.
מערך המתאים גם לגילאי 12-13
3 שבועות קשים ושבוע רביעי קל.
3 אימונים בשבוע + משחק.
בכל שבוע דגש על מרכיבים של כושר גופני.
שבוע ראשון-מהירות וקואורדינציה, שבוע שני-כוח ותגובה, שבוע שלישי-סיבולת אירובית ושבוע רביעי-הורדת עומסים.
מאמן יקר, אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל