שבוע
כל החומר המקצועי פתוח כולל אימונים ותוכניות אימונים לרוכשים מנוי שנתי!
לרכישה
התוכנית השבועית כוללת 6 אימונים.
אימון השוערים כולל את כל מרכיבי המשחק, אימון טכני - טקטי - וכושר גופני.
החימום צריך להתבצע כאשר שאר הקבוצה מתחממת ללא השוערים.
בחימום כללי של הקבוצה אפשר לשתף מדי פעם את השוערים ואז לעבור לחימום ספציפי.
השוערים ישתתפו לאחר מכן באימון הקבוצה, בעמידה בשער וכן מדי פעם כשחקנים ולא כשוערים, כדי לתרגל משחק רגל.
יש היום עזרים רבים לאימון שוערים כגון: טרמפולינות, מתקנים לשינוי כיוון הכדור, דמויות של שחקנים ועוד רבים אחרים.
לא לכל קבוצה יש את האמצעים לרכוש עזרים ולכן התמקדתי באימון שבו לא נדרשים יותר מדי עזרים מתוחכמים.
תכנון בין שני משחקים משבת לשבת.
יום המנוחה, יומיים לאחר המשחק.
שבוע זה כולל 7 אימונים.
שני אימונים ביום שלישי.
אימון פסיכולוגי תיאורטי ביום רביעי.וביום שלאחר המשחק אימון התאוששות לשחקנים ששיחקו.
אימון נוסף בעומס גבוה לשחקנים שלא שיחקו.
מאמן יקר, אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל