מאמרים
כל החומר המקצועי פתוח כולל אימונים ותוכניות אימונים לרוכשים מנוי שנתי!
לרכישה
שפיגל אקדמי מציע תכנון שנתי לאימונים לגילאי 13-14 (ילדים) וכן תכנונים קצרים יותר לגילאי 15-16 (נערים) וגילאי 17-19 (נוער) כדי לעצב שחקנים צעירים.
התכנון מוקדש לפיתוח יכולות הביצוע בכדורגל כלומר: היכולת הטקטית, טכנית וכמובן היכולת הגופנית והמנטלית.
המאמר מתאר תקופה של שנת אימונים.
מציג את חלוקת השנה ע"פ התקופות והנושאים.
מפרט את נושאי תקופת ההכנה ואת כל הדגשים של מרכיבי המשחק שיש ללמד את השחקנים הצעירים.
תכנון שנתי לשלב טרום עיצוב השחקן עם מטרות האימון.
התכנון מחולק לשתי תקופות.
תקופה ראשונה: תקופת הכנה ומשחקי הסיבוב הראשון מחודש אוגוסט עד חודש דצמבר.
תקופה שניה: משחקי הסיבוב השני מחודש ינואר עד חודש מאי, סיום משחקי הליגה.
ארגון הקבוצה לשנה הבאה
מודל זה ישמש את המאמנים כדי לתכנון את המחזוריות החודשית שלהם ואת ימי המנוחה, בהתאם למועדי המשחקים.
גם זמינות המגרשים חשובה לקביעת ימי האימונים.
בגילאים אלה מתאמנים על כל מרכיבי המשחק, כמעט בכל אימון.
המאמן יוכל להתאים את תוכן האימון ואת העומס בו ע"פ הקירבה או המרחק מיום המשחק.
מודל זה ישמש את המאמנים כדי לתכנון את המחזוריות החודשית שלהם ואת ימי המנוחה, בהתאם למועדי המשחקים.
גם זמינות המגרשים חשובה לקביעת ימי האימונים.
בגילאים אלה מתאמנים על כל מרכיבי המשחק, כמעט בכל אימון.
המאמן יוכל להתאים את תוכן האימון ואת העומס בו ע"פ הקירבה או המרחק מיום המשחק.
מבנה כללי לתקופת הכנה בת 6 שבועות.
פירוט הנושאים בכל מרכיבי המשחק.
הגדרות של נפח ועומס האימונים בכל שבוע.
התוכנית מתחילה בהכנה הבסיסית, ומסתיימת בהכנה הספציפית לקראת המשחק הרשמי הראשון.
מאמן יקר, אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל