מודל 1 עם 4 אימונים ומשחק בשבת
|
ראשון |
שני |
שלישי |
רביעי |
חמישי |
שישי |
שבת |
|
משחק+1 |
משחק 5- |
משחק 4- |
משחק 3- |
משחק 2- |
משחק 1- |
|
|
מנוחה |
אימון 1 |
אימון 2 |
אימון 3 |
מנוחה |
אימון 4 |
משחק |
|
|
'90-100 |
'100-110 |
'100-110 |
80-90’ |
|
|
|
|
טכ'-כג'-טק' |
טכ'-טק'-כג' |
טכ'-כג'-טק' |
טכ'-טק'-כג' |
|
|
|
|
עומס בינוני |
עומס גבוה |
עומס גבוה מאוד |
|
עומס בינוני |
|
מודל 2 עם 5 אימונים ומשחק בשבת
|
ראשון |
שני |
שלישי |
רביעי |
חמישי |
שישי |
שבת |
|
משחק+1 |
משחק 5- |
משחק 4- |
משחק 3- |
משחק 2- |
משחק 1- |
|
|
מנוחה |
אימון 1 |
אימון 2 |
אימון 3 |
אימון 4 |
אימון 5 |
משחק |
|
|
'90-100 |
'100-110 |
'100-110 |
'60-70 |
'80-90 |
|
|
|
טכ'-כג'-טק' |
טכ'-טק'-כג' |
טכ'-כג'-טק' |
טכ'-טק'-כג' |
טק'-טכ'-כג' |
|
|
|
עומס בינוני |
עומס גבוה |
עומס גבוה מאוד |
עומס נמוך |
עומס בינוני |
|
מאמן יקר,